La réflexologie et le deuil : quand le corps aussi a besoin d’être accompagné

On pourrait se demander quel est le lien entre le deuil et la réflexologie.

En effet, lorsque l’on parle de deuil, on pense avant tout à la partie émotionnelle : la tristesse, parfois la colère, le désarroi, le sentiment de solitude, un sentiment d’errance…

On parle beaucoup de la souffrance psychologique liée au deuil, mais moins de ce que le corps traverse.

Pourquoi le corps peut-il être autant bouleversé pendant un deuil ?

Pour ceux qui ont traversé ou qui sont en train de traverser cette épreuve, nous pouvons constater certains points communs :

• une difficulté à dormir ;

• une fatigue importante, pouvant aller jusqu’à la sensation d’être vidé(e) ;

• une irritabilité ;

• une perte d’appétit, ou au contraire une augmentation de celui-ci ;

• des douleurs musculaires liées à des tensions plus importantes ;

• des sensations d’oppression ;

• des crises d’angoisse, parfois ;

• un sentiment d’être « à côté de ses pompes », comme complètement déconnecté(e) de la réalité ;

• et tant d’autres choses…

• 
  

Le deuil traverse aussi le corps.

Le deuil est un long processus, qui peut durer des mois, voire des années. C’est un marathon qui commence.

D’où l’importance de prendre soin de son corps, pour pouvoir continuer à avancer, un jour après l’autre.

En quoi la réflexologie plantaire peut-elle accompagner le processus de deuil ?

-          S’accorder un moment pour ralentir

Quand les nuits sont difficiles et que les pensées tournent en boucle, avoir un rendez-vous où l’on peut simplement se poser peut être précieux.

-          Retrouver un peu de calme

La réflexologie favorise une détente en profondeur, même si celle-ci sera temporaire

-          Revenir aux sensations corporelles, afin de se reconnecter à son corps

Le deuil peut parfois donner l’impression d’être « coupé » de son corps.

Cette fameuse expression : « être à côté de ses pompes » prend alors tout son sens.

Le toucher permet de retrouver des sensations corporelles et de revenir, petit à petit, dans son corps.

Et lorsqu’il s’agit de réflexologie plantaire, quoi de plus symbolique que les pieds ?

Les pieds sont cette partie de notre corps qui nous permet de nous remettre debout et, lorsque nous sommes prêts, d’avancer.

-          Laisser place aux émotions

Parfois, lorsque les émotions sont trop fortes, la réflexologie permet de les faire circuler. C’est pourquoi certaines personnes pleurent lors du massage. Et tant mieux ! Cela permet d’extérioriser et de ne pas garder les émotions en soi.

La réflexologie n’enlèvera ni la tristesse, ni la colère vécues durant le deuil, mais elle peut permettre de faire circuler les émotions, de les faire sortir afin de faire de la place.

-          Remettre de la douceur dans la tempête que l’on vit

Même si c’est un court instant, offrir au corps et à la tête un petit moment pour déconnecter et récupérer un peu

A quel moment faire une séance de réflexologie ?

Il n’y a pas de règle, tout comme il n’y a pas de règle pour vivre son deuil.

Le moment où vous le sentirez sera le bon moment. Ça peut être une semaine après le décès, un mois, 6 mois, un an… Chacun son rythme.

Un pas après l’autre…

Le deuil est un long chemin.

On a parfois l’impression de ne pas avancer, voire même de reculer.

Je dis souvent : « Un pas après l’autre. »

Une expression plutôt appropriée pour une réflexologue ! Mais j’y crois sincèrement.

Vivre un deuil, c’est comme gravir le sommet d’une montagne avec un trou dans le coeur et un bras en moins. C’est une épreuve immense, et il est impossible de la franchir d’un seul coup.

Alors, un pas…

Même un tout petit.

Puis un autre.

Et encore un autre.

Et les jours où vous aurez l’impression de reculer, retournez-vous et regardez tout ce que vous avez déjà parcouru.

Alors avancez à votre rythme, avec vos forces et vos faiblesses du jour. Mais vous avancez.

Un pas après l’autre.

La réflexologie, un accompagnement parmi d’autres

Je ne peux évidemment pas terminer cet article sans vous recommander, si vous en ressentez le besoin, de vous faire accompagner par un professionnel de la santé ou de l’accompagnement psychologique.

La réflexologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Elle peut simplement être, pour certaines personnes, un complément, un espace de détente et de bien-être au milieu de cette période difficile.

Je vous partage également une vidéo de Christophe Fauré, psychiatre et spécialiste du deuil.

Je vous la conseille vivement si vous êtes actuellement en train de vivre cette épreuve, ou si vous avez un proche qui traverse un deuil. Elle peut permettre de mieux comprendre ce que l’on traverse et, peut-être, de mieux accompagner une personne qui nous est chère.